[...] zanim mnie rozłoży i zostałam dzisiaj w domu. Mam nadzieję, że "kuracja" okaże się skuteczna. Nie mogłam znaleźć przepisu Tadeusza na przeziębienie, ale zwiększyłam dawkę witaminy C i cynku (nie wiem czy z tym cynkiem coś nie pochrzaniłam) i dodaję cynamon, czosnek imbir i kardamon (oczywiście nie razem) tam, gdzie mogę. [...]
Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]
/SFD/Images/2015/7/1/16943f1857ce4f4db368ddd23cd09c88.jpg DNT wpadlo tylko okolo 2h rekreacyjnej jazdy rowerem Suple witaminy Dieta B 210g W 105g T 240g a tak wygladaja moje posilki na talerzu karkowka+wolowina a przygotowuje na smalcu lub wytapianym boczku;) /SFD/Images/2015/7/1/e902e0aafef84f3388fa71b08dfe7fcc.jpg [...]
/SFD/Images/2015/7/15/37aced756b0e43fdb9afe016a2abffa5.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej, caly dzien w robocie, na zakupach etc Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/7/15/1e98634eab4f4821a3500e3e9a2235ef.jpg po domowemu tez sie jada /SFD/Images/2015/7/15/3b1f4da958254caa9f0647e3d48b1429.jpg [...]
[...] z postawa prawidlowa 5.Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 6.Mlotki siedzac 4x8 +wieczorem spacer na rowerze /SFD/Images/2015/8/4/de2a37cbbc9f40758063cb2411b1e9be.jpg Suple witaminy przed treningowo MCT juz leci 25g na porcje i wydaje mi sie, ze jest to juz wartosc progowa, bo kapka wiecej i muli strasznie na zoladku, ale bez efektu luznego [...]
/SFD/Images/2015/8/8/370d73655da74c48b12ce2e772e56757.jpg DNT brak aktywnosci, 12h pod kilatyzacja%) Suple witaminy troche kofeiny do kawy Dieta B 317g W 140g T 130g /SFD/Images/2015/8/8/3442c65c3e7c446c83e6bc65b92ced15.jpg /SFD/Images/2015/8/8/ab7f359f6e264cb1a49d154870310214.jpg /SFD/Images/2015/8/8/8a64017dd3414924af0bacbfb54afdc1.jpg [...]
/SFD/Images/2015/8/26/6d3ee8d704e54ef4924c33ba9b7db962.jpg DNT odpoczynek i maly masaz bankami:) Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/8/26/4a58d983585242929aa3ea64a982028b.jpg /SFD/Images/2015/8/26/40b4281c836c4fde86e1ce32c4bce36a.jpg /SFD/Images/2015/8/26/a8fe971c53894c7187c8939ac7cefccb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-26 22:14:13
[...] maszyna 4x12 4.WL+ maszyna gilotyna 3x12 5. Uginanie stojac 4x6 6.Wyciskanie francuskie lezac 4x6 7a Uginanie modlitewnik maszyna 3x12 7b Wyprosty wyciag 3x12 *brzuch Suple witaminy przed treningowo PumpIT+200mg kofeiny+30g carbo+25g mct+kreatyna (powiem, ze miks bardzo mi posluzyl w tym stylu, jutro powtorze by sie przekekac czy to nie placebo [...]